تتعدد أنواع الوسواس القهري بين المرضى، وعندما نقول وسواس قهري فإن الجميع يتصور في ذهنه وسواس الجراثيم والنظافة، لكن للوسواس انوع عديدة وكل شخص يعاني حسب حالته. كما أنه قد يجتمع نوعين من الوسواس عند مريض واحد.
 |
| جميع أنواع الوسواس القهري و7 طرق لعلاجها نهائيا |
فإذا كنت تريد ان تعرف كم نوع للوسواس القهري وطرق علاجهم جميعا، ما عليك سوى قراءة الاسطر التالية بتركيز، فقد وضعت لك جميع المعلومات التي قد تحتاجها حول انواع الوسواس القهري.
ما هو الوسواس القهري:
بادئ دي بدأ، يجب ان تعرف ما هو الوسواس القهري بتحديد وكيف تعرف انك تعاني من الوسواس القهري. فالوسواس القهري هو اضطراب نفسي، يجمع بين أفكار وسواسية ملحة ودخيلة على الشخص وسلوكيات قهرية (الإكراه)، يقوم بها المريض ضنا منه انه بهذا يوقف تلك الوساوس ويقلل من قلقه الشديد.
تتعلق الوسواس والأفكار الدخيلة بعدة أمور حسب نوع الوسواس، قد تكون الوسواس حول العقيدة والدين، او وساوس حول الموت، وكذلك هواجس جنسية او وساوس حول النظافة والترتيب.
انواع الوسواس القهري:
الوسواس القهري أنواع وكل نوع له أفكار واعراض مختلفة عن النوع الاخر، لكن تبقى أسباب المرض متعلقة بعوامل بيئية مثل صدمة مند الطفولة، او عوامل بيولوجية مثل نقص إفراز النواقل العصبية في الدماغ.
وهذه هي اهم انواع مرض الوسواس القهري:
الوسواس القهري الديني:
من يعاني من هذا النوع، تكون عادة أفكاره تشككية متعلقة بالعقيدة والدين، كشك في:
- وضوئه وصلاته
- شك في عدم صوم رمضان بطريقة صحيحه
- الذات الإلهية
- الشك في انه غير مسلم وانه قد كفر بالله
- أفكار سيئة حول القران
- تخيلات مخجلة حول مواصفات الإله
- الشك في انه طلق زوجته وأنها لا تحل له
فأعراض وساوس الدين متنوعة، وافكاره لا حصر لها، ومن يعاني من هذا المرض يقوم بسلوكيات إكراهية، لنزع ذلك الشك من عقله، مثل:
- إعادة الصلاة 3 مرت
- الاستمرار في الصلاة حتى إكمال ساعة كاملة
- إعادة صيام شهر رمضان كاملا
- الاغتسال والدخول في الإسلام عدة مرات
- تكرار الوضوء
قد يعتقد البعض ان أخطر أنواع الوساوس القهري هو وسواس الدين، لان فيه افكار وتخيلات سيئة عن الله و الذات الإلهية في عقل المريض.
الوسواس القهري الجنسي:
هذا النوع من انواع الocd، التي تندرج تحت أفكار محرمة، وتوجهات جنسية غير فطرية، وهو من اشد انواع الوسواس القهري على المصاب، تشعره بالخجل الشديد و تأنيب الصمير والخوف من تلك الوسواس، وهذه بعض اعراض المرض:
- أفكار حول أذية الأطفال جنسيا او الحيوانات
- أفكار حول الشدود الجنسي
- وسواس حول الاغتصاب
- كترة التفكير في العلاقات الحميمة
- الاستمناء
عذاب مريض وسواس الجنسي لا يمكن وصفه، فهو يستمر في الخوف من أدية غيره، او القلق من ان الله غاضب عليه من اجل أفكاره، او قد يتجه إلى سلوكيات قهرية مدمنة مثل العادة السرية او مشاهدة الإباحية، او قد يقوم بتكرار الصلاة من اجل إيقاف هذه الوساوس التي تخالف الاخلاق والدين.
الوسواس القهري الفكري:
لقد عاينت انا من هذا النوع سابقا، وشفيت منه تماما. إن وسواس الفكري غامض جدا، ولا يظهر للأخرين، فلا أحد قد يلاحظ ان بك خطب ما، لأن الوسواس الفكرية التي يعاني منها مريض هذا النوع تكون:
- اجترار وإعادة مواقف حدثت سابقا
- تخيلات لا صلة لها بالواقع مع تكراراها
- فكرة ملحة حول الصراخ بصوت مرتفع على مثن القطار
- فكرة ان عقلك قد يسبب زلزال ويقتل الجميع
- تخيلات حول إبرام حريق في المبنى الذي تسكن فيه.
وسواس الموت:
يعرف هذا النوع من الوساوس بالخوف من الموت او قلق الموت، وهو هاجس يلاحق المريض في كل سائر يومه، فلا يترك له راحة بال وطاقة للعمل والسعي في الارض، حتى انه يصل لمرحلة يعجز فيها أن فعل أي شيء في حياته، ظن منه انه سيموت على ايتي حال فلماذا يعمل، يدرس، يخطط لحياته وهو سيموت عن قريب،
يستحوذ وسواس الموت على المريض كليا، فيبدأ في رؤية أحلام عن الموت، وبتالي يتجه إلى اليوتيوب ويبدأ بالبحت عن كلمت من قبيل:
"سكرات الموت"، "عذاب القبر"، "أمراض مميتة"، وهذا ما يزيده رعبا وقلقا، فلا يتقدم أبدا في حياته، يبقى مرهون بفكرة الموت التي ينتظر متى تأتي!
وعادة ما يصاحب مريض وسواس الموت بنوبات الهلع، التي تأكد صحة الوسواس، فيزداد حزن وغما، وفي كل مرة تأتيه النوبات يعتقد بانها سكرات للموت أو أنه يحتضر.
وسواس النظافة:
تصرفات الوسواس القهري النظافة تكمن في الرغبة الملحة في التنظيف والترتيب خوفا من الجراثيم والميكروبات، وكلما قام المصاب بالتنظيف كما شعر بالحاجة إلى إعادة التنظيف من جديد، فيبقى في حلقة مفرغة يعيد نفس الامر كل يوم وعدة مرات في اليوم
هل مرض الوسواس القهري يشفى:
مهما كان نوع الوسواس الذي تعانيه فإنه يتم علاجه في علم النفس بطرقتين، تطبق على جميع الأنواع السابقة:
- العلاج السلوكي المعرفي: والذي يتم عن طريق تعرض المصاب لمخاوفه والمواقف التي تسبب لوسواس ثم يتعلم كيفية السيطرة ومنع الاستجابة لتلك الوساوس عن طريق ضبط النفس والتفكير وعدم الانخراط في السلكيات القهرية.
- العلاج الدوائي: يتم استخدام مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية وهي نوع من مضادات لاكتئاب التي تسمح بإفراز هرمون السيروتونين، والذي يعمل على تحسين مزاج المريض.
علاج الوسواس القهري في البيت:
جميع انواع الوسواس القهري لها علاج وشفاء، وكل من عانى من نوع واحد منهم، قد شفيا تماما وانا خير دليل على الشفاء، وهذه خطوت مجربة من طرفي ومن الكثيرين، لعلاج جميع أنواع الوساوس:
• ممارسة الرياضة بانتظام: عندما بدأت ببرنامج رياضي صباحي، تغير كل شيء في عقلي وجسمي وروحي، حيت بدأت حقا بالاسترخاء والشعور بالسلام الداخلي.
تعمل الرياضة على افراز هرمونات السعادة التي تقلل من شدة التوتر والقلق، وبتالي يقل أي نوع من أنواع الوساوس تدريجيا.
• النوم جيدا: أكبر خطأ تقترفه في حق نفسك، هو السهر حتى منتصف الليل، وهذا خطأ فادح، لان الدماغ يحتاج لهرمون الميلاتونين الذي لا يكون إفرازه إلا ليلا وفي الظلام. من أحسن ان يبدأ نومك من العاشرة ليلا حتى الفجر، وأفضل ساعات النوم للكبار هي 7 إلى 8 ساعات.
• قلل من نسبة شرب المنبهات: هذا لان الكافيين وانواعها مسبب لقلق الشديد، وبتالي كلما كانت نسبة القلق مرتفعة عندك كلما زاد وسواسك، وقلة فرصة تخلصك منه.
• الفيتامين: من اهم الفيتامينات التي تساعد على التقليل من القلق وتريح الدماغ والنفسي هي B1، الموجود في الخميرة، يقوم بتخفيف من القلق، وفيتامين د والدي يسمى بفيتامين السعادة، نتحصل عليه من تعرضنا للشمس كل يوم، وبتالي تناول هذا الدواء يساعد في فراز الدوبامين والسيروتونين في الدماغ.
• الصيام المتقطع: أحد أعظم العلاجات النفسية والعضوية، ففي الصيام صحة ليس لها مثيل، إذ يعمل الصيام المتقطع، على تحسين المزاج، تصليح الدماغ ويزيد من الوظائف الإدراكية لديك.
• ممارسة اليوغا: وقد جاءت بنتيجة إيجابية لمن التزم بممارستها يوميا، وانا كنت من المدمنين على اليوغا، فقد ساعدتني في تقليل القلق والتوتر الذي كنت اعيشه في داخلي، وأزداد شعوري بالسلام والراحة الداخلية، كما ازداد تنفسي وضوحا وصفاء، أنصحك بها وبشدة.
• العلاج بالعبادة: واعظم علاج للوسواس القهري، الذي لا اكف عن اقتراحه للأخرين، هو العلاج بسورة البقرة، و الكثرين تعالجوا من الوساوس مهما كان نوعها، بهذه السورة العظيمة، التي أخدها بركة.
عندما التزمت بها 6 أشهر، في هذه المدة قل الوسواس عندي، حتى اختفى نهائيا ونسيت بأني كنت مريضة وسواس قبلا.
الخاتمة: جميع أنواع الوساوس القهرية لم يجد لها العلماء سبب وجيها، إلأا علماء الدين، فقد رجحوا ان الوسواس من الشيطان. ومهما كان النوع الذي تعاني منه، فإن علاجه يكون بالقران والاستعادة بالله من الشيطان. أما إن كنت تحتاج من يوجهك، فلا حرج في الاستعانة بطبيب مختص مع الاستمرار في قراءة سورة البقرة الشافية الكافية.
Labels
اضطرابات النفسية